Как мягко снизить уровень стресса без таблеток: дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, техники заземления…

Мягкий пошаговый план, который поможет справиться со стрессом и тревогой без героизма и бесконечных таблеток:…

Как родителю заметить стресс у подростка, понять его причины и мягко поддержать ребёнка дома: режим,…

Синдром самозванца у умных женщин: почему он возникает, как проявляется и какие мягкие шаги помогают…

  Вы замечали, как в самые напряжённые дни тело словно сжимается изнутри, а мысли бегают…

Как серотонин, дофамин, кортизол и окситоцин влияют на эмоциональные качели у женщин и какие мягкие…

Синдром отложенной жизни: почему мы всё время ждём «понедельника», чтобы начать жить, и как мягко…

Как настроить мозг и тело в первые часы после пробуждения: мягкие утренние ритуалы для ясности…

Микробиом и психика: как кишечные бактерии через ось «кишечник–мозг» влияют на настроение, тревогу и усталость.…